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Benefits of Suryanamaskar Yoga: सूर्य नमस्कार योग के ये हैं बेहद जबरदस्त लाभ, सभी लोगों को करना चाहिए अभ्यास
jeevanjali Published by: निधि Updated Wed, 03 Apr 2024 06:26 PM IST
सार
शरीर को स्वस्थ और फिट बनाए रखने के लिए रोजाना योग का अभ्यास करना आवश्यक माना जाता है। शरीर में नई ऊर्जा के संचार और तमाम तरह की बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए योग का नियमित अभ्यास फायदेमंद माना जाता है।
Benefits of Suryanamaskar Yoga: सूर्यनमस्कार योग के ये हैं बेहद जबरदस्त लाभ- फोटो : JEEVANJALI
विस्तार
शरीर को स्वस्थ और फिट बनाए रखने के लिए रोजाना योग का अभ्यास करना आवश्यक माना जाता है। शरीर में नई ऊर्जा के संचार और तमाम तरह की बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए योग का नियमित अभ्यास फायदेमंद माना जाता है। योग विशेषज्ञों के मुताबिक सूर्य नमस्कार का अभ्यास सबसे सहज और फायदेमंद हो सकता है। सूर्य नमस्कार जीवन देने वाली ऊर्जा को बढ़ावा देने के साथ कई सारी स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने में सहायक माना जाता है।
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शारीरिक और मानसिक शक्ति, शरीर पर बेहतर नियंत्रण, मन की शांति, संतुलित ऊर्जा और आंतरिक शांति जैसे कई लाभों का अनुभव करने के लिए सूर्य नमस्कार का अभ्यास करना बेहतर विकल्प हो सकता है। रोजाना इस योग को करने से शरीर, श्वास और चेतना के बीच गहरा संबंध बनाते हुए शक्ति को बढ़ावा दिया जा सकता है। आइए इससे होने वाले फायदों के बारे में जानते हैं। शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक
सूर्य नमस्कार को पूरे शरीर को टोन करने, वजन घटाने में मदद करने और मांसपेशियों और जोड़ों को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छा अभ्यास माना जाता है। सूर्य नमस्कार योग पाचन तंत्र को बेहतर बनाने, नींद के साथ-साथ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए भी किया जा सकता है। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है क्योंकि यह नियमित मासिक धर्म सुनिश्चित करने में मदद करता है।